El auge del fitness bajo demanda

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La industria del fitness continúa en auge y solo en el Reino Unido, ahora vale más de £ 5 mil millones. Esta asombrosa cifra se debe, en parte, al rápido aumento de la apertura de nuevos locales. En la actualidad, hay más de 7.000 gimnasios que operan en el Reino Unido y participan en el … Leer más

Una entrevista con David Kingsbury

David Kingsbury specialises in personal training and nutrition

Empecemos por el principio, ¿qué le trajo inicialmente al mundo de la salud y el fitness? ¿Cómo y dónde comenzó su viaje? La razón principal por la que quería dedicarme al entrenamiento físico era mi pasión personal por los deportes y el rendimiento. En mi juventud, practiqué muchos deportes con un alto nivel y estaba … Leer más

Recomendaciones de ejercicio para pacientes hipertensos

exercise referral patient

La actividad física regular conduce constantemente a reducciones de la presión arterial sistólica de 2 a 7 mmHg, lo que normalmente se traduce en una reducción del riesgo de enfermedad cardiovascular de ~ 20-30%. (1) Además, a menudo se observan mayores reducciones de la presión arterial después del entrenamiento físico en aquellos con una presión … Leer más

Los 5 mejores WOD de referencia de CrossFit

The deadlift forms part of the Linda CrossFit WOD

Los entrenamientos de referencia de CrossFit llevan el nombre de mujeres, al igual que la convención de nombres típica de las tormentas. Según Greg Glassman, el fundador de CrossFit, «cualquier cosa que te deje tumbado boca arriba sin aire y preguntándote qué te acaba de pasar debería llevar el nombre de una chica». A menudo … Leer más

7 razones por las que el aguacate es el estimulante perfecto para la salud

avocado

7 beneficios de comer aguacate con regularidad La popularidad de los aguacates se ha disparado exponencialmente en la última década. El Reino Unido es uno de los principales mercados de aguacates de Europa, habiendo importado anualmente alrededor de 116.000 toneladas de aguacate en 2019, y otros, como Francia y Alemania, no se quedan atrás. El … Leer más

¿Es una dieta baja en energía y una rápida pérdida de peso el mejor camino hacia la remisión de la diabetes?

Weight loss

La diabetes mellitus tipo 2 afecta a unos 3,9 millones de personas en el Reino Unido. En términos generales, la diabetes tipo 2 se caracteriza por hiperglucemia (niveles altos de azúcar en sangre) y resistencia a la insulina (los tejidos corporales tienen una respuesta reducida a la insulina). ¿Qué es la resistencia a la insulina?: … Leer más

El síndrome de Maigne

An illustration of thoracolumbar junction syndrome or magine's syndrome

El dolor lumbar es una afección médica compleja y generalizada que afecta a millones de personas en todo el mundo, especialmente en los países desarrollados y en desarrollo, donde abundan los estilos de vida sedentarios. El síndrome de Maigne es una afección que se asocia comúnmente con quienes tienen dolor lumbar, aunque no siempre se … Leer más