Tiene una gran experiencia en varias áreas que incluyen kinesiología, yoga y Pilates. Para aquellos que no están familiarizados de inmediato con su trabajo, ¿podrían contarnos más sobre sus antecedentes?
Recibí mi primer título universitario de la Universidad de Kansas, una Licenciatura en Ciencias en los campos de Educación Física, Ciencias del Movimiento y Biología. Mi deseo siempre fue ser un educador de movimiento. Luego me gradué de la Universidad de Nueva York con una Maestría en Danza, donde conocí a los profesores que me iban a orientar hacia el campo de la kinesiología. La ciencia del movimiento se convirtió en mi amor, así como la interpretación, la coreografía y la dirección de mi propia compañía de danza moderna. Luego, como profesor titular de Danza y Kinesiología durante más de 30 años, me interesé en escribir para mis alumnos, creando un manual legible para un tema difícil. Lotus Publishing en el Reino Unido descubrió mi libro y desde entonces he completado tres más que se han publicado y ahora estoy trabajando en un cuarto.
Como autor, sus libros han vendido más de 50.000 copias, hablemos de sus motivaciones específicas para escribir The Vital Psoas Muscle.
Después de completar la Anatomía del ejercicio y el movimiento para el estudio de la danza, pilates, deportes y yoga, Jon Hutchings de Lotus Publishing me preguntó si escribiría un libro sobre el psoas. De hecho, lo rechacé al principio, ya que la maestra y autora Liz Koch (The Psoas Book) ya lo había hecho maravillosamente. En segundo lugar, pensé ¿cómo podría escribir algo completo sobre un solo músculo?
Después de pensarlo un poco, me di cuenta de que valdría la pena, así que escribí sobre la integración del núcleo profundo, del cual forma parte el psoas mayor. Se eligió el título, El músculo psoas vital: bienestar físico, emocional y espiritual, y el resto es realmente historia.
Pensando en la ubicación central del psoas y la cantidad de conexiones neuronales y musculares, ¿podría resumir algunas de las formas más comunes en las que se puede presentar la disfunción del psoas?
Físicamente, como músculo integrador y biarticular de la columna lumbar y las articulaciones de la cadera, la disfunción puede aparecer como desalineación y / o dolor. Emocionalmente, como músculo de lucha o huida, puede aferrarse al trauma. Las técnicas de relajación realmente pueden ayudar a este respecto. Hablando espiritualmente, la conciencia y la atención al triángulo inferior del sistema de chakras (ruedas de energía a lo largo de la columna) pueden mejorar la curación.
En el libro, proporcionas una gran explicación de cómo el cuerpo sutil (también conocido como cuerpo esotérico) está conectado con el cuerpo físico.
Aparte de nuestros lectores de yoga, es probable que esto sea una nueva construcción para nuestros lectores / visitantes. ¿Podría proporcionarnos un poco más de información sobre esto?
El cuerpo sutil es parte de la filosofía yóguica, donde se cree que un sistema de chakras está conectado con nuestro propio ser en relación con los elementos de tierra, agua, fuego, aire y éter (luz, vida, conciencia, espacio). Los practicantes de meditación, pranayamas (técnicas de respiración), reiki y otras modalidades de curación trabajan con el cuerpo sutil para ayudar a equilibrar el cuerpo, la mente y el espíritu.
El concepto de memoria somática es un tema realmente fascinante y será nuevo para muchos lectores / visitantes.
¿Podría proporcionar una introducción simple a esto y tal vez dar un ejemplo de cómo puede afectar a las personas física y emocionalmente?
La somática es un campo del trabajo corporal que enfatiza la conciencia de los tejidos corporales más profundos y su «inteligencia». Este puede ser un campo fascinante de tejido conectivo, órganos, respuesta nerviosa y cómo las vainas miofasciales pueden influir en el ámbito del cuerpo. El término proviene del griego «soma», o «el cuerpo como se percibe desde dentro». Los somáticos incluyen la técnica Alexander, Feldenkrais, Rolfing y más.
En su libro, habla de la «sociedad de los flexores de la cadera» y de una amplia gama de actividades que pueden dar lugar a la disfunción del psoas.
¿Cuáles son los efectos de esta disfunción en otros sistemas corporales, como los órganos y los nervios, por ejemplo?
La «sociedad de la flexión de la cadera» es mi término para lo que está sucediendo ahora que nos sentamos durante largas horas cada día, ya sea conduciendo, estudiando, comiendo, leyendo, mirando televisión, jugando videojuegos o trabajando en la computadora. Sentado es una posición en la que las articulaciones de la cadera están en flexión, sin que se utilicen los músculos.
Crea estragos en el psoas mayor, todo el complejo iliopsoas, la parte baja de la espalda y el núcleo más profundo, ya que los músculos asociados se vuelven laxos, debilitados y / o acortados. El cuerpo, los órganos y los nervios pueden verse afectados por la falta de movimiento; ser sedentario puede conllevar riesgos para la salud como obesidad, presión arterial alta y problemas lumbares.
Mucha gente asociaría naturalmente un músculo corto como apretado y fuerte, especialmente cuando hay adaptaciones posturales como resultado de esto.
En el libro, hablas de cómo el músculo puede ser tanto corto como débil. Entonces, ¿podría brindar algún consejo general para las personas que pueden tener flexores de cadera tensos y débiles, incluido cómo deben hacer para liberarlos y fortalecerlos?
Los músculos pueden ser cortos pero fuertes, o cortos y débiles, largos pero débiles o largos y fuertes, dependiendo de la actividad física de la persona, realmente es así de variado. La mayoría de la gente estará familiarizada con la frase «eres lo que comes». Me gustaría ir un paso más allá y agregar «eres lo que haces». Un entrenamiento o una rutina constante que mejore tanto el estiramiento como la fuerza optimizará el potencial de los músculos. Para ayudar a las personas a comenzar, pueden usar este programa que ha sido adaptado de mis libros Anatomía del ejercicio y el movimiento y El músculo psoas vital.
