Salud y estilo de vida saludable
Todo el mundo se esfuerza por tener un cuerpo bonito, esbelto y musculoso, pero el ejercicio regular no siempre basta para alcanzar los objetivos. La mayoría de los deportistas, para conseguir resultados garantizados, toman preparados especiales que ayudan a aumentar la masa muscular y la definición de los músculos. Entre los culturistas populares Genotropin (Genotropin) … Leer más
Recientemente, no comí nada durante 60 horas. Me gusta, en una fila. Sé lo que estás pensando. Tantas ganancias perdidas. Muchos catabolismos. Hace años, habría estado allí contigo. De hecho, solía llamar al ayuno intermitente «hambre intermitente». Pensé que era la cosa más tonta de la que había oído hablar. Como escribí en «Cómo las … Leer más
Es hora de entrenar los bíceps. ¿A qué te dedicas? La antigua forma de culturismo de hacer las cosas dice que comience con un trabajo pesado en el rango de 6-10 repeticiones, luego golpee las mancuernas para series de 8-12 y termine con trabajos de accesorios pesados en el antebrazo como martillo o rizos inversos. … Leer más
Pecho | Atrás | Hombros | Bíceps | Tríceps | Piernas | Abdominales A lo largo de los años, varios estudios han buscado investigar los mejores ejercicios de bíceps. ¡Esto no debería sorprenderte! Usted sabe que lo primero que haría si alguna vez tuviera acceso a una máquina EMG sería conectarla a sus armas. Sea … Leer más
Todos tenemos partes del cuerpo y grupos de músculos específicos que queremos mejorar, pero quejarse de ellos no resuelve el problema. Si realmente desea transformar una debilidad en una fortaleza, necesita una estrategia inteligente que se dirija de manera efectiva al músculo que desea moldear. Esto es especialmente cierto para el pico de sus bíceps. … Leer más
Principal | Brazos más grandes | Espalda más grande | Pecho más grande | Piernas más grandes | Hombros más grandes | Abdominales musculares El día del brazo debería ser el día más feliz de la semana para un culturista. Entonces, ¿es tuyo? Si no, tal vez tu entrenamiento sea el culpable. Debería estar emocionado … Leer más
Lo siguiente ha sido transcrito de una entrevista por Skype entre Sally Parkes y el escritor de HFE Josh. Puedes encontrar a Sally en Instagram, Facebook y Twitter. Llevas más de 20 años enseñando, en primer lugar, ¿cómo descubriste la práctica del yoga? Yo era entrenador personal de una cadena de fitness llamada Esprit en … Leer más
Entrevista con la campeona mundial de natación Louise Fiddes Louise Fiddes nadó hacia el éxito en 2018, ganando el oro en el Campeonato de Europa de Para en braza. Un año después se convirtió en campeona mundial en el mismo evento y ahora viajará a Japón este verano para representar a Gran Bretaña en los … Leer más