Consejos

Tiene una gran experiencia en varias áreas que incluyen kinesiología, yoga y Pilates. Para aquellos que no están familiarizados de inmediato con su trabajo, ¿podrían contarnos más sobre sus antecedentes? Recibí mi primer título universitario de la Universidad de Kansas, una Licenciatura en Ciencias en los campos de Educación Física, Ciencias del Movimiento y Biología. … Leer más

El dramaturgo irlandés George Bernard Shaw escribió: «Todas las grandes verdades comienzan como blasfemias». Estoy de acuerdo. Es por eso que este entrenamiento incluirá algunos movimientos que pueden alterar algunas plumas entre los puristas del culturismo. En Bodybuilding.com, queremos darle la verdad, incluso si no es un procedimiento operativo estándar. Desde isométricos funcionales hasta hacer … Leer más

Errores en el crecimiento muscular | Errores en el pecho | Errores de hombro | Errores de bíceps | Errores de tríceps | Errores de espalda | Errores en las piernas | Errores de pantorrilla | Errores abdominales El legendario entrenador de baloncesto de UCLA, John Wooden, comentó una vez: «Si no estás cometiendo errores, … Leer más

¡No se trata de lo que haces, sino de cómo lo haces! En términos de entrenamiento, eso significa que no solo vas al gimnasio y haces los movimientos. Lo que más importa cuando quieres mejores resultados es aumentar la intensidad y la activación en cada repetición. Este entrenamiento de bíceps dura unos 15 minutos, pero … Leer más

Dirigirse a una parte del cuerpo rezagada es tan fácil como dedicarle algunos ejercicios más. Si sus pectorales superiores son débiles, simplemente haga unos cuantos press de banca inclinados más. ¿Tienes deltoides medios débiles? Agregue algunas elevaciones laterales y prensas de hombros por encima de la cabeza. ¿Desarrollo deficiente del quad? Las sentadillas frontales, las … Leer más

Los bíceps son un grupo de músculos por el que normalmente no necesitas una charla de ánimo para entusiasmarte. Desde el momento en que apenas nos quedamos sin pañales, sabíamos exactamente qué flexionar cuando se nos ordenaba «hacer un músculo». Ya sea que tu inspiración para entrenar fue parecerte a Arnold o simplemente ser el … Leer más

Es bien sabido que una dieta saludable puede tener una serie de grandes beneficios, especialmente cuando se combina con un programa de entrenamiento eficaz. Estos incluyen un aumento de los niveles de energía y la tan buscada masa muscular magra. Un componente importante de una dieta saludable son las proteínas y la carne es una … Leer más

¿Cómo descubrió el yoga por primera vez y qué es lo que más le atrae de la práctica? Empecé a practicar yoga cuando tenía 18 años y me llamó la atención esta maravillosa forma no competitiva de mover el cuerpo. Odiaba todo lo relacionado con los deportes en la escuela, así que asumí que todo … Leer más