Para recién ejercitado
Los esfuerzos intensos o desacostumbrados pueden provocar diversas lesiones musculares. Una de las consecuencias del daño muscular es el dolor muscular de aparición retardada (crepitación), que en la literatura anglosajona se denomina dolor muscular de aparición retardada (DOMS). Normalmente, el dolor muscular se produce entre 6 y 12 horas después del ejercicio. Los dolores musculares … Leer más
El levantamiento de peso muerto con las piernas estiradas está clasificado como un ejercicio básico. Sólo se mueven las articulaciones de la cadera, mientras que las demás articulaciones también se ven sometidas a tensión. Como resultado, este ejercicio compromete no sólo los músculos del grupo de muslos posteriores, sino también los músculos de la espalda … Leer más
Para aquellos que la adoptan y la utilizan por completo, la tecnología puede ser la mejor amiga de un profesional del fitness. Existen innumerables herramientas, aplicaciones y recursos en línea que pueden ayudarlo con el funcionamiento diario de su negocio de acondicionamiento físico, ahorrándole un tiempo precioso y evitando posibles frustraciones. Todo, desde administrar el … Leer más
El trabajo original de Joseph Pilates se ha desarrollado significativamente desde sus inicios a principios del siglo XX. Si bien las interpretaciones modernas, Stott, Body Control Method, Integrative Approach et al, han aportado un enfoque más científico al ejercicio y el entrenamiento, aún conservan los principios básicos de la «Contrología» original de Pilates. Pilates sintió … Leer más
Mindfulness podría describirse como uno de los movimientos y tendencias más populares de los últimos tiempos. Este término omnipresente se ha abierto camino en casi todos los escalones de la vida moderna. La gente cotidiana, los atletas profesionales, las empresas e incluso el NHS han adoptado la atención plena como un medio para abordar el … Leer más
Ya sea que haya estado en la industria del fitness durante algunas semanas o muchos años, el seguro es un tema importante. Es una de esas cosas que esperas no necesitar nunca, pero te alegrarás si algo sale mal. Con muchas políticas diferentes disponibles que ofrecen diferentes tipos de cobertura, es importante saber algo sobre … Leer más
La pérdida de peso es un tema divertido. La idea de comer menos es simple, sin embargo, anhelamos la gratificación instantánea y tendemos a complicar demasiado las cosas, una situación que no conduce a una pérdida de grasa eficiente y duradera. Puede obtener todo tipo de información sobre «cómo hacer» en Internet, revistas y redes … Leer más
Encontrar la división de entrenamiento ideal para sus objetivos, sus preferencias de entrenamiento y su estilo de vida puede ser un poco complicado. Hay tantas autoridades de fitness que utilizan diferentes métodos, todos con grandes resultados. Entonces, ¿cómo eliges qué seguir? Al elegir lo que funciona para su horario y lo que le permite … Leer más