La actividad física regular conduce constantemente a reducciones de la presión arterial sistólica de 2 a 7 mmHg, lo que normalmente se traduce en una reducción del riesgo de enfermedad cardiovascular de ~ 20-30%. (1) Además, a menudo se observan mayores reducciones de la presión arterial después del entrenamiento físico en aquellos con una presión … Leer más
Los entrenamientos de referencia de CrossFit llevan el nombre de mujeres, al igual que la convención de nombres típica de las tormentas. Según Greg Glassman, el fundador de CrossFit, «cualquier cosa que te deje tumbado boca arriba sin aire y preguntándote qué te acaba de pasar debería llevar el nombre de una chica». A menudo … Leer más
Entrevista con la campeona mundial de natación Louise Fiddes Louise Fiddes nadó hacia el éxito en 2018, ganando el oro en el Campeonato de Europa de Para en braza. Un año después se convirtió en campeona mundial en el mismo evento y ahora viajará a Japón este verano para representar a Gran Bretaña en los … Leer más
7 beneficios de comer aguacate con regularidad La popularidad de los aguacates se ha disparado exponencialmente en la última década. El Reino Unido es uno de los principales mercados de aguacates de Europa, habiendo importado anualmente alrededor de 116.000 toneladas de aguacate en 2019, y otros, como Francia y Alemania, no se quedan atrás. El … Leer más
La diabetes mellitus tipo 2 afecta a unos 3,9 millones de personas en el Reino Unido. En términos generales, la diabetes tipo 2 se caracteriza por hiperglucemia (niveles altos de azúcar en sangre) y resistencia a la insulina (los tejidos corporales tienen una respuesta reducida a la insulina). ¿Qué es la resistencia a la insulina?: … Leer más
El dolor lumbar es una afección médica compleja y generalizada que afecta a millones de personas en todo el mundo, especialmente en los países desarrollados y en desarrollo, donde abundan los estilos de vida sedentarios. El síndrome de Maigne es una afección que se asocia comúnmente con quienes tienen dolor lumbar, aunque no siempre se … Leer más
El Dr. Michael Mosley es un presentador científico, periodista y productor de televisión que ha trabajado para la BBC durante más de 30 años. También es un autor de best-sellers, habiendo publicado una variedad de libros sobre dietas y salud, incluidos The Clever Guts Diet , The Fast Diet , Fast Exercise. y La dieta … Leer más
El rodillo de espuma es una pieza básica del equipo de ejercicio que se encuentra en la mayoría de los entornos de gimnasios modernos; también puede encontrarlo en los estudios de Pilates y Reformer Pilates, donde se usa para un propósito completamente diferente al que fue diseñado (para crear inestabilidad en lugar de masajear los … Leer más