Grupos musculares

Cuando coges un par de mancuernas para realizar algunos rizos, ¿dónde las sostienes? Probablemente en el medio. O, si es del tipo que ha estado leyendo artículos de culturismo y entrenamiento de fuerza durante las últimas décadas, puede sostenerlos a una o dos pulgadas del centro, de modo que su pulgar esté presionado contra el … Leer más

Fumar cigarrillos es diferente de otros factores de riesgo del estilo de vida (por ejemplo, no hacer suficiente actividad física), porque tiene un efecto de dependencia química en nuestro cerebro. La nicotina contenida en los productos de tabaco hace que las personas se vuelvan adictas, lo que dificulta mucho dejar de fumar. No obstante, la … Leer más

Para deportistas ocasionales, aspirantes a deportistas, culturistas y similares, el gimnasio es más que un lugar al que acudimos para hacer ejercicio y sentirnos bien. Es donde perfeccionamos nuestra técnica, mejoramos nuestro físico, nos conectamos con personas de ideas afines y logramos los objetivos que nos hayamos fijado. En la sociedad comprometida y consciente de … Leer más

La industria del fitness continúa en auge y solo en el Reino Unido, ahora vale más de £ 5 mil millones. Esta asombrosa cifra se debe, en parte, al rápido aumento de la apertura de nuevos locales. En la actualidad, hay más de 7.000 gimnasios que operan en el Reino Unido y participan en el … Leer más

Empecemos por el principio, ¿qué le trajo inicialmente al mundo de la salud y el fitness? ¿Cómo y dónde comenzó su viaje? La razón principal por la que quería dedicarme al entrenamiento físico era mi pasión personal por los deportes y el rendimiento. En mi juventud, practiqué muchos deportes con un alto nivel y estaba … Leer más

La actividad física regular conduce constantemente a reducciones de la presión arterial sistólica de 2 a 7 mmHg, lo que normalmente se traduce en una reducción del riesgo de enfermedad cardiovascular de ~ 20-30%. (1) Además, a menudo se observan mayores reducciones de la presión arterial después del entrenamiento físico en aquellos con una presión … Leer más

Los entrenamientos de referencia de CrossFit llevan el nombre de mujeres, al igual que la convención de nombres típica de las tormentas. Según Greg Glassman, el fundador de CrossFit, «cualquier cosa que te deje tumbado boca arriba sin aire y preguntándote qué te acaba de pasar debería llevar el nombre de una chica». A menudo … Leer más