Que dicen los expertos
Si está leyendo esto, es muy probable que desee mejorar sus brazos. Para que quede claro, no estoy atacando los movimientos básicos que todos conocemos y amamos. Los rizos con barra, los rizos con mancuernas y similares tienen un lugar en un buen programa de construcción de brazos. Pero algunos ejercicios menos comunes pueden ser … Leer más
Un campo de entrenamiento es un tipo de entrenamiento en grupo que promete buenos resultados a través de un programa de ejercicio intenso y envolvente. Así como un campo de entrenamiento del ejército está diseñado para convertir a un civil en un soldado, un campo de entrenamiento físico ayudará al participante a lograr resultados más … Leer más
Se estima que el mercado general de los dispositivos portátiles tiene un valor de más de $ 15 mil millones en todo el mundo y estos dispositivos son comunes en las muñecas de todos, desde los corredores de ultramaratones hasta los asistentes ocasionales al gimnasio. Los rastreadores de actividad física han recorrido un largo camino … Leer más
Durante las últimas décadas, Pilates se ha convertido en un elemento básico del entrenamiento personal y el ejercicio en grupo. Una vez practicado únicamente por atletas y bailarines profesionales, la popularidad generalizada de Pilates ha ayudado a personas de todo el mundo a mejorar su postura, flexibilidad, resistencia y fuerza. También se ha utilizado para … Leer más
El sueño es una parte fundamental de la vida diaria y es fundamental para nuestro bienestar físico y psicológico. Existen innumerables beneficios no solo para dormir la cantidad adecuada por noche, sino también para desarrollar patrones de sueño efectivos y duraderos. Algunos de los mejor documentados e investigados incluyen: Función cerebral : cuando dormimos, se … Leer más
Rachel Lawrence es profesora de Pilates, certificada por BASI Pilates, y YouTuber, con cerca de 100.000 suscriptores en la plataforma. Su video más visto ha sido visto más de dos millones de veces durante el transcurso del año pasado y su canal no muestra signos de desaceleración. Lanza nuevos entrenamientos de Pilates cada semana, incluidos … Leer más
La liberación miofascial (MFR), o terapia miofascial, es una técnica utilizada por una amplia gama de profesionales del ejercicio, incluidos los entrenadores personales y los que trabajan en rehabilitación. Si es completamente nuevo en la liberación miofascial o busca obtener una comprensión más profunda de los conceptos básicos, nuestra guía le enseñará todo lo que … Leer más