Rachel Lawrence es profesora de Pilates, certificada por BASI Pilates, y YouTuber, con cerca de 100.000 suscriptores en la plataforma. Su video más visto ha sido visto más de dos millones de veces durante el transcurso del año pasado y su canal no muestra signos de desaceleración. Lanza nuevos entrenamientos de Pilates cada semana, incluidos entrenamientos de fuerza y flexibilidad, rutinas para personas mayores y contenido de Pilates relacionado con la danza también. Esto es lo que tenía que decir cuando nos pusimos al día con ella …
Háblame de tu viaje con Pilates. ¿Cuál es tu historia?
Me formé como bailarina desde los tres años, e hice ballet, moderno, jazz, tap, casi todo, y me dediqué a la danza profesionalmente cuando era bastante joven, a los diecisiete. Salí temprano de la escuela de teatro para ir a hacerlo porque solo quería salir al mundo. En ese momento, Pilates no era realmente tan conocido y estaba en un espectáculo en el que actuaba dos veces al día durante la semana, tres veces el sábado y tres veces el domingo, y mi cuerpo se destrozó por completo. Como puedes imaginar, bailar es muy duro para el cuerpo, y aproximadamente a los tres años y medio de mi carrera como bailarina me partí el cartílago menisco de la rodilla derecha y básicamente se acabó el juego. Ya no podía bailar profesionalmente y, aunque tuve un poco de rehabilitación, no podía bailar al nivel que estaba haciendo. Entonces, dejé todo eso, me volví a capacitar, me dediqué al periodismo televisivo y trabajé en televisión durante muchos años. Fue mientras trabajaba en televisión que me enteré de Pilates, porque estaba haciendo una serie de televisión en Nueva York. Todo suena muy glamoroso, pero yo mismo estaba haciendo todo el trabajo de filmación y cámara, y me lastimé bastante la espalda. Entró en un espasmo completo. Fue tan malo que no podía levantarme de la cama y tuve que llamar al equipo de producción a la mañana siguiente y decirles que simplemente no podía moverme. Me dolía mucho la espalda. Llamaron a un osteópata para que viniera a conocerme y mientras charlaba con él, explicándole que había sido bailarina y me había visto obligada a renunciar, me preguntó si alguna vez había hecho Pilates. Dijo que pensaba que realmente me gustaría. Explicó que muchos bailarines lo hacen y lo usan mucho para la rehabilitación. Realmente no sabía nada al respecto y mientras estaba en Nueva York, fui a un estudio de Pilates en algún lugar de la 8 th Avenue, probé una clase de Pilates y me encantó. La razón por la que creo que lo disfruté tanto fue que viniendo de mi experiencia en danza, me gustó la atención al detalle porque cuando entrenas en ballet, cada pequeño movimiento, cada dedo de la mano y del pie se evalúa y Pilates es bastante similar. Realmente lo disfruté, volví a casa y en Londres busqué profesores donde podía. Esto se remonta a hace mucho tiempo, más de 20 años, y no había tantos en ese momento, así que intenté con diferentes maestros y traté de encontrar algo que me gustara. En ese momento era solo Mat Pilates y comencé a aprender sobre los aparatos de Pilates, descubrí más sobre Joseph Pilates y las fabulosas máquinas que inventó. Entonces, solo estaba haciendo trabajo de colchoneta, pero luego probé el reformador Pilates y Cadillac también. Hacía alrededor de 4-5 sesiones a la semana, además de tratar de mantener mi trabajo en televisión, y fue hace poco más de diez años cuando decidí que me encantaba tanto que iba a empezar a hacerlo para ganarme la vida. Decidí volver a capacitarme, así que volé a California e hice todo mi entrenamiento allí, volví a Londres y comencé mis clases.
¿Debe haberle encantado realmente querer cambiar completamente su trayectoria profesional?
Creo que es la mentalidad de bailarina que hay en mí. Me encantaba crecer y bailar y, aunque nunca bailé a un nivel súper alto, entrenaba todos los días y me encantaba la atención a los detalles y tratar de comprender realmente una técnica y hacer un movimiento correctamente, y hay una similitud real con Pilates. Hay diferentes tipos y escuelas de Pilates, pero el aspecto fundamental de Pilates es el movimiento consciente, utilizando su cerebro para aprender a mover su cuerpo y comprenderlo mejor. Todos tenemos los mismos músculos, todos tenemos columna, pero todos seguimos siendo diferentes. Es tratar de aprender sobre tu cuerpo y lo que funciona bien para ti y eso es lo que realmente me gustó de él. Siempre se sintió bastante holístico y bastante personal, al igual que la danza. Si estás haciendo un movimiento de baile, todos pueden sacar un brazo, pero todos lo haremos de manera ligeramente diferente debido a cómo queremos expresarnos a través del movimiento. Creo que Pilates es lo mismo; aprendes lo que funciona para ti dentro de la disciplina: hay movimientos establecidos que todos hacemos y puedes adaptarlos para que se adapten a tu cuerpo. Eso es lo que hace que funcione para mí.
¿Qué es lo que te inspira a hacer lo que haces?
Esa es una muy buena pregunta. Inicialmente fue el hecho de que me arregló la rodilla, eso fue un gran tic. Y cuando digo que me arregló la rodilla, no quiero decir que mi rodilla ya no esté rota, lo está, pero había pasado por más de diez años sin bailar y dentro de los cuatro meses de hacer Pilates regular, podía ir de vuelta a un estudio de ballet, aunque no como profesional, sino como participante, y podía hacer todo lo que podía hacer antes. El hecho de que Pilates llevó mi cuerpo a un punto en el que podía hacer lo que quería hacer, eso es lo que me inspira. No es el hecho de que tengas que ser un adicto a Pilates y decir «oh, solo hago Pilates», es el hecho de que si lo haces, ayudará y apoyará todo lo que quieras hacer, ya sea jugar al fútbol o al rugby. , o eres alguien a quien le encanta correr o andar en bicicleta, Pilates lo apoyará.
Es una herramienta de suplementación realmente buena para muchas otras cosas …
Lo es. Encuentro que muchas otras personas a las que enseño, a quienes llamo mi grupo de super-fit, lo utilizan como parte de su entrenamiento cruzado. Es de bajo impacto, por lo que no impacta en las articulaciones en absoluto, pero las mueve en todos los rangos y planos de movimiento, por lo que es solo una rutina de súper acondicionamiento corporal. Les digo a todos que deben moverse todos los días, sin importar cuáles sean sus formas favoritas de ejercicio, y que si pueden, deben incorporar un poco de Pilates cada semana. Porque Pilates restablece el cuerpo. Hace que la columna funcione, las articulaciones de los hombros, los músculos del cuello, simplemente hace que todo se mueva. Entonces es menos probable que se lesione y esa es la otra gran cosa acerca de Pilates; Funciona muy bien para prevenir lesiones. Es por eso que ahora verá a muchos de los principales clubes de fútbol y rugby practicando Pilates como parte de su entrenamiento cruzado. Todas las compañías de ballet tienen estudios de Pilates en el lugar o maestros que vienen. Está ahí para apoyarlos y todo lo que hacen.
¿Qué tiene Pilates que te hizo querer compartirlo con otros?
Creo que fue porque había pasado de estar en un lugar en el que no creía que me fuera a mudar de nuevo, a poder hacer exactamente lo que hacía antes, y eso me cambió mucho la vida. No sé sobre usted, pero cualquiera que lea esto y haya estado practicando un deporte y haya tenido que dejar de hacerlo debido a una lesión sabrá lo devastador que es. Creo que eso es lo principal para mí; puede llevarlo a ese punto en el que puede hacer prácticamente lo que quiera.
Entonces, vamos a YouTube. ¿Qué te hizo comenzar tu canal?
Debo ser honesto, comenzó como un pequeño experimento. La idea era esta; Vengo de una familia muy pobre y no teníamos dinero en absoluto, así que tuve mucha suerte de que obtuve una beca cuando era más joven que me ayudó a entrenarme en danza. Entonces, he tenido esa mentalidad de que si alguna vez puedo llegar al punto en el que puedo retribuir, eso es lo que quiero hacer. Es posible que haya personas a las que les gustaría hacer Pilates, pero en el área en la que viven puede que no sea accesible, o tal vez sea demasiado caro. Entonces, el plan era poner algunos de mis entrenamientos en este canal para ver si alguien lo ve y, para ser honesto, probablemente durante un año o así solo publicaría uno cada pocas semanas; No tenía ninguna organización real al respecto, ni estructura ni plan. Lo que sucedió después de eso, como todos sabemos, es que apareció COVID, y en ese momento creo que había hecho de 10 a 15 videos. Cuando se anunció la pandemia y de repente todos estábamos encerrados, pensé «bueno, este es el momento en que la gente realmente necesita hacer Pilates», ya que no pueden ir a ningún lado, no pueden ir a clubes, etc. ¿Por qué no lo ofrezco en línea gratis y veo quién viene? Creo que hace un año y medio tenía 3.500 suscriptores y hoy tengo 99.315.
Es increíble y realmente no sé qué es. Creo que en parte se debe a que la gente no podía salir y buscaría en Internet, pero es realmente interesante porque muchos empresarios me dijeron cuando me instalé por primera vez en Londres que nunca debería hacer nada gratis porque la gente ganaba. No valoro lo que hace si lo hace por nada. No he encontrado que eso sea cierto. Me refiero a que YouTube es esencialmente gratuito para cualquiera que quiera venir a ver mis videos o participar con ellos, no tienen que pagar por ello. Pero lo que he descubierto es que las personas que vienen, realmente aprecian lo que estás haciendo y también reconocen la calidad de lo que estás haciendo. En lo que a mí respecta, es una situación en la que todos ganan y solo quiero seguir haciéndolo.
¿Qué se siente al tener un video con más de dos millones de vistas?
¡Absolutamente loco! Eso es realmente una locura, y es muy divertido porque obtienes los análisis de YouTube, sobre cuáles son tus videos principales, etc., y siempre es el mismo. Publiqué el video «Standing Pilates for Seniors» hace un año y la razón por la que lo hice fue porque cuando tenía mi negocio en el oeste de Londres, antes de Covid, solía hacer una clase para seniors por semana. Me encantaba enseñarles porque todos eran personas encantadoras. Todos estaban realmente agradecidos de que alguien estuviera pensando en ellos y en cómo mantenerlos en forma y saludables. Se trataba de personas de entre 65 y 87 años que venían a mi clase, y lo que noté fue cuando estaba trabajando con ellos antes de Covid, fue cuánto mejoraron su equilibrio y bienestar durante unos tres o cuatro meses de que estuviéramos haciendo esa clase. . Entonces, fue una de esas clases en las que seguí y cuando Covid llegó, lo primero que pensé fue “¿a dónde van a ir? ¿Cómo van a poner Pilates en línea? » Hice ese video y el video es aproximadamente la mitad del contenido de la clase que solía dar. Como puede ver, se ha vuelto loco.
Entonces, ¿cuál es el objetivo de YouTube?
¡Me gustaría un millón de suscriptores! Ahí es donde me gustaría llegar. Soy un gran admirador de otros canales como Yoga with Adrienne, ella ha sido una inspiración para mí en realidad. Comenzó de la misma manera, simplemente dando yoga a la gente, y todo lo que hace, lo hace con integridad. Sé que el yoga siempre será más popular que el Pilates, pero de manera realista, si pudiera llegar a un millón, sería maravilloso, ¡así que ese es el objetivo! Cuando llegue a los 100.000 suscriptores, creo que haré una gran clase en vivo o algo así. Desde la segunda semana de encierro, he estado dando una clase en vivo todos los viernes y eso sigue siendo muy bueno. Siempre hay alrededor de 300 personas que lo hacen en vivo conmigo y, por lo general, al final del fin de semana son alrededor de 3000-5000 visitas. Me gusta dar las clases en vivo y creo que seguiré porque a la gente le gusta la idea de que tú también estés allí en ese momento.
¿Hay algo que debamos esperar de usted en un futuro próximo?
Sí. La idea es que quiero crear una plataforma más grande en YouTube y quiero mantener el contenido disponible para todos, por lo que no habrá membresías exclusivas ni nada por el estilo. El plan es simplemente entregar más contenido de manera más regular. Por el momento hago un live un viernes y un upload pregrabado a la semana, pero la gente siempre me pide más. Voy a expandirme ligeramente de hacer solo Pilates y también a hacer algunos entrenamientos basados en la danza. Todos serán entrenamientos que pueden ser realizados por personas que no bailan, pero se basarán en toda mi experiencia, que son muchos años de hacer danza junto con Pilates.