Un campo de entrenamiento es un tipo de entrenamiento en grupo que promete buenos resultados a través de un programa de ejercicio intenso y envolvente. Así como un campo de entrenamiento del ejército está diseñado para convertir a un civil en un soldado, un campo de entrenamiento físico ayudará al participante a lograr resultados más rápidos de lo que podría lograr de otra manera. Los entrenamientos del campo de entrenamiento suelen ser más intensos que la clase de ejercicio grupal promedio y es más probable que involucren un elemento de «amor duro» con el instructor adoptando un enfoque sensato para la motivación y la instrucción del ejercicio. Los ejercicios a menudo se seleccionan para reflejar este espíritu y, a menudo, se incluyen equipos de estilo espartano como troncos, sacos de arena, cuerdas de batalla y neumáticos.
BC – Antes del Boot Camp
Los militares suelen utilizar el adagio «la preparación previa previene un bajo rendimiento» y esto también se aplica a los entrenamientos de boot camp. Los instructores que deseen ejecutar un campo de entrenamiento deben investigar varias ubicaciones para encontrar la que funcione mejor. Los lugares al aire libre ofrecen una experiencia de campo de entrenamiento más auténtica, pero es posible que se tengan que hacer concesiones para el mal tiempo. Tener una alternativa interior en caso de mal tiempo permite que sus sesiones continúen ininterrumpidamente. Los parques y las áreas de recreación son lugares ideales para campamentos de entrenamiento, pero algunos pueden requerir una tarifa, permiso o licencia. Sin la licencia correspondiente, el instructor puede tener problemas con las autoridades pertinentes, como sucedió con este entrenador personal con sede en Londres cuando capacitó a clientes en uno de los parques reales sin el permiso correspondiente.
Los lugares en interiores, como los pasillos de las iglesias, los pabellones deportivos, los pasillos de las escuelas o incluso los estudios de ejercicios, también pueden ser buenos lugares para los campamentos de entrenamiento y ofrecen el beneficio de un acceso conveniente a servicios como baños y duchas. Independientemente del lugar elegido, los instructores deben asegurarse de que su seguro los cubra por trabajar fuera del entorno normal del gimnasio y que consideren todos los aspectos de salud y seguridad antes de lanzar un campo de entrenamiento.
Fechas, horarios y duración
Los campamentos de entrenamiento se pueden realizar en cualquier época del año, pero los campamentos de entrenamiento al aire libre pueden ser mejores a fines de la primavera, el verano y principios del otoño. Los campamentos de entrenamiento también se pueden diseñar para lograr un objetivo de acondicionamiento físico específico de la temporada, por ejemplo, para ayudar a los participantes a prepararse para un próximo evento deportivo, como una media maratón local.
Los campamentos de entrenamiento en interiores se pueden ejecutar en casi cualquier momento del día, mientras que los campamentos de entrenamiento al aire libre deben realizarse preferiblemente durante el día, a menos que haya iluminación disponible. Los campamentos de entrenamiento suelen durar de 4 a 12 semanas, pero pueden ser continuos. Los marcos de tiempo establecidos deben trabajar hacia un objetivo de acondicionamiento físico y ser progresivos, mientras que los entrenamientos continuos del campo de entrenamiento son realmente los mismos que la mayoría de las clases de ejercicios grupales, simplemente usando equipos de ejercicio no típicos en un lugar de entrenamiento alternativo.
Más sobre planificación
Para tener éxito, los entrenadores personales deben planificar los entrenamientos del campo de entrenamiento con mucha antelación. Los entrenamientos basados en el gimnasio son relativamente fáciles de diseñar ya que todo el equipo necesario está disponible. Este no es el caso de los campos de entrenamiento. Al igual que con cualquier entrenamiento, una sesión de campo de entrenamiento debe incluir un calentamiento, una sesión principal y un enfriamiento, y el instructor debe asegurarse de que todos estos componentes del entrenamiento sean adecuados para un grupo que puede contener una variedad de niveles de aptitud y habilidad. . Debe haber alternativas disponibles para que todos los participantes puedan participar de forma segura. También se debe considerar la supervisión de grupos. Los ejercicios no típicos, como voltear llantas o cargar bolsas de arena, necesitan una instrucción cuidadosa y esto puede ser un desafío en un ambiente grupal. La intensidad y la duración del ejercicio de las cargas de trabajo deben planificarse con anticipación y ajustarse según sea necesario para tener en cuenta las diferentes habilidades de los participantes. Dado que los campos de entrenamiento están diseñados para ofrecer resultados, también deben ser progresivos. Por último, el instructor también debe considerar el tamaño óptimo de la clase, ya que demasiados participantes pueden dificultar la supervisión adecuada. Puede ser necesario reclutar ayudantes si el tamaño de la clase se vuelve inmanejable.
Equipo
Una de las características más singulares de un entrenamiento de campo de entrenamiento es el uso de equipos de ejercicio no tradicionales que generalmente no están disponibles en el gimnasio. Existe una gran variedad de equipos disponibles, muchos de los cuales pueden ser baratos o incluso gratuitos. Los ejemplos incluyen:
- Neumáticos
- Sacos de arena / sacos de energía / sacos búlgaros
- rocas
- Barriles
- Registros
- Tubos llenos de agua conocidos como pipas de agua
- Cuerdas de batalla
- Zapatillas de suspensión
- Sacos de boxeo, manoplas de enfoque y guantes de boxeo
- Balones medicinales
- Pesas rusas
- Bandas de resistencia
- Chalecos con peso
El equipo de ejercicio del campo de entrenamiento debe ser robusto y duradero, y los instructores deben considerar el costo de compra frente al beneficio de cada equipo. Un equipo más caro no necesariamente será un mejor campo de entrenamiento y gastar dinero innecesariamente podría dañar los márgenes de ganancia. Los entrenamientos de campo de entrenamiento también pueden hacer uso de equipos in situ, por ejemplo, bancos de parque o equipos de juegos infantiles.
Además del costo del equipo, el instructor debe considerar el transporte y la facilidad de acceso al lugar propuesto. También debe haber una cantidad suficiente de equipo para el número esperado de participantes. Para que un campo de entrenamiento sea rentable, debe haber suficientes participantes y eso significa publicidad para crear conciencia. Esto se puede hacer de varias formas:
- Coloque carteles en el lugar
- Promocione el campo de entrenamiento entre su base de clientes actual
- Cree una página de redes sociales y actualícela con frecuencia
- Lanzar un sitio web específicamente para los entrenamientos de boot camp
- Folleto del área cercana al campo de entrenamiento
- Coloque anuncios en periódicos locales
- Publique fotografías, videos y testimonios en su sitio web y páginas de redes sociales para promover futuros campamentos de entrenamiento.
- Reparta folletos a cualquiera que se detenga para ver una sesión de campo de entrenamiento en acción, tal vez con un pase gratuito para una clase para fomentar la participación
Los campamentos de entrenamiento son una auténtica tendencia de entrenamiento que está demostrando ser muy popular y, a menudo, aparece en los medios de comunicación. Salir del gimnasio y comenzar un entrenamiento de campo de entrenamiento puede parecer abrumador al principio, pero, para los instructores preparados para salir de su zona de confort, los campos de entrenamiento pueden agregar una fuente de ingresos adicional bienvenida y una variedad de trabajo muy necesaria.