Laura McNally es una experta graduada de HFE, que completa cursos de entrenamiento personal, referencia de ejercicio y dolor lumbar. Hablamos con Laura sobre su amplia experiencia y por qué la sostenibilidad es importante para la industria del fitness.
Comencemos por el principio, ¿qué fue lo primero que lo atrajo al mundo del fitness?
¡Esta es una larga historia! Practicaba mucho deporte cuando era niño, pero siempre odié la educación física; cuando miro hacia atrás, recuerdo que siempre fui muy bueno en los 100m sprints en los días de deportes escolares y me encantaba bailar. Bailé hasta 15 horas por semana en un momento y también me gradué como profesora de baile. Luego estudié geografía y geología en la universidad, lo que incluyó trabajo de campo en varias montañas y también obtuve una calificación básica de líder de expedición. Me uní a la RAF a los 26 años y mi aversión por la educación física continuó en esa carrera. Recuerdo que temía las carreras largas durante mi entrenamiento y algunas de las sesiones deportivas porque encontré a los instructores bastante intimidantes. Sentí que era muy malo en el deporte y el fitness. Había hecho lo suficiente para poder hacer la prueba de condición física de entrada: una carrera de 1,5 millas y flexiones / abdominales, pero siempre estaba nervioso por eso. Mi entrenamiento de liderazgo puso un gran énfasis en liderar con el ejemplo para mí, pero realmente luché con correr, lo cual pensé que era importante.
Más tarde me hice amigo de algunas personas en implementaciones a las que realmente les gustaba el levantamiento de pesas. En particular, había un grupo de soldados estadounidenses que conocí en el Medio Oriente que estaban realmente interesados en CrossFit. No podía levantar las pesas que ellos podían y ahí es donde realmente comenzó mi pasión. Es realmente obvio para mí ahora que soy dominante en las fibras musculares de tipo 2, esto significa que soy mejor corriendo, levantando pesas y potenciando. Una vez que me di cuenta de que era bueno con las pesas, comencé a hacer mucho más y, antes de darme cuenta, estaba ganando a algunos de los muchachos en las pruebas de acondicionamiento físico y sentí que esto me dio un poco de credibilidad con las personas con las que trabajaba. Todavía no soy bueno en la carrera de 1,5 millas, ¡pero mi recuperación es bastante rápida! Comencé a hacer deporte representativo en la RAF que incluía esquí, remo y atletismo, nunca a un nivel serio, pero comencé a disfrutar de algunos de los deportes que no habían estado disponibles para mí hasta entonces. Dejé la RAF en 2017 y continué con el levantamiento de pesas y me encantó lo que le estaba haciendo a mi físico. Me mudé de casa y me uní a un gimnasio con barra y con mi fisioterapeuta logré una serie completa de 10 dominadas en solo 1 año. ¡Ahora estoy agregando peso! Me encanta poder cuantificar mi mejora con pesos, lo cual es realmente difícil de hacer con la forma en que te ves en el espejo. Siempre disfruté ejercitarme con otras personas y, aunque soy increíblemente competitivo, soy competitivo conmigo mismo y me encantó ver a otros lograr sus propios PB por pequeños que sean. Hablé con mi propio fisioterapeuta sobre hacer el entrenamiento de fisioterapia y lo recuerdo diciendo «Creo que te quedará bien». No estoy seguro de si fue cortés, pero decidí usar algunos fondos de la RAF para pagar algunas calificaciones con HFE.
Obtuvo algunas calificaciones con HFE, ¿cuáles han sido algunos de sus aspectos más destacados en su viaje?
¡Dios mío, hay tantos! Las sesiones presenciales fueron las mejores partes. Me encantó probar las diferentes técnicas yo mismo en un entorno realmente seguro y me encantó aprender lo que están haciendo los demás. Descubrí que los fines de semana del curso los otros estudiantes contribuyen mucho a tu aprendizaje; tienen diferentes experiencias e imaginación, por lo que las sesiones que se les ocurren a todos pueden ser realmente variadas.
Recuerdo que una de mis sesiones de referencia de ejercicio involucró un lanzamiento de pelotita muy simple combinado con algunas otras pesas y por la misma condición, mi pareja me dio una sesión de Pilates (cuando actué como el mismo cliente). También he hecho amigos con los que me mantengo en contacto e incluso nos hemos dado consejos sobre fitness porque hemos estudiado diferentes especialidades. Realmente me encantó mi título de especialista en dolor lumbar de nivel 4. La mayoría de las personas con las que trabajo tienen algún tipo de dolor de espalda y cuando se enteraron de que lo estaba estudiando empezaron a hacer preguntas. Para cuando terminé ese curso, había aprendido lo suficiente de todos los cursos para poder ser realmente flexible en la forma en que me acerqué a un cliente con dolor lumbar y sentí que tenía un repertorio sólido en el que basarme.
Además de capacitar a los clientes, también está desarrollando una gama de ropa deportiva sin plástico, ¿puede contarnos más sobre esto?
Sí, este es un proyecto realmente interesante. También soy un geógrafo colegiado y he aprendido mucho sobre el impacto ambiental de la ropa, así como el impacto potencial de la contaminación del aire interno. No hay suficiente investigación sobre los detalles, pero sabemos que los procesos de producción de prendas nos están dañando tanto al medio ambiente como a nosotros de diversas formas directas e indirectas. Obviamente, esto no es bueno para el rendimiento deportivo y, sin embargo, la mayoría de los productores de ropa deportiva están utilizando estas técnicas, con la excepción de algunas marcas que se enfocan en algunos aspectos específicos. Estoy trabajando con universidades y especialistas en fibras para desarrollar ropa deportiva de muy bajo impacto ambiental utilizando fibras y técnicas de producción novedosas.
La dificultad es hacer que la ropa tenga la misma funcionalidad que la ropa existente; hay una razón por la que la ropa deportiva está diseñada de la forma en que está y este es el verdadero desafío. Sin embargo, no es una solución rápida. Estamos comenzando un concurso de diseño en una universidad en las próximas semanas y esperamos comenzar un proyecto de I + D este año, así que es lento pero muy divertido y puedo conocer a muchas personas que están muy interesadas en la moda y la medio ambiente.
Pensando en la sostenibilidad en la industria del fitness en su conjunto, ¿dónde cree que se pueden realizar las mayores mejoras?
Mi principal consejo es empezar siempre con los residuos. Si está tirando algo, está tirando algo por lo que ha pagado. Hay mucha discusión sobre si algunos comportamientos amigables con el medio ambiente cuestan más, pero el desperdicio es donde probablemente también puede ahorrar dinero. Sé que este no es el sueño de todos los propietarios de gimnasios, pero vale la pena mirar entre los contenedores. Descubra cuáles son los artículos más comunes en los contenedores y la alternativa es su clave para ahorrar dinero y su huella de carbono. Este podría ser un rollo azul. ¿Pueden pedirles a sus invitados que traigan toallas? Pueden ser botellas de plástico, ¿puede proporcionar una fuente de agua / agua del grifo? Cuando compras algo (desde artículos de papelería hasta equipos de gimnasio), puedes preguntarte « ¿cómo desecharemos esto y cuándo? » Piensa realmente en cuánto uso obtendrás de un artículo y considera si hay una mejor opción que se use más. o se eliminará más fácilmente. Y cuando esté en el mercado, cómpreme la ropa como su uniforme de personal (¡solo como sugerencia!).
Como miembro del gimnasio, puede traer su propia toalla y botella de agua, reducir el uso de suplementos (¡en tinas de un solo uso!) y tratar de incorporar los nutrientes en su dieta natural. Es el mismo principio: si tira algo que era de un solo uso, recuerde que pagó por ello. ¿Agua en una botella? Pagaste principalmente por la botella.
Por último, ¿cuál es su mejor consejo para los aspirantes a profesionales del fitness?
Yo diría que hagas todo lo que puedas antes y durante el curso y que continúes después. No me refiero necesariamente a ponerse en forma o a estar bien, me refiero a la variedad. Prueba todas las clases diferentes en tu propio gimnasio, pregunta a otros instructores de gimnasia sobre las cosas que les encantan; por ejemplo, el levantamiento de pesas tiene una amplia variedad de opciones que incluyen clases, fuerza, olímpicos … y luego están las clases HIIT, CrossFit, una gran variedad de deportes como fútbol, remo, aro aéreo y luego yoga y pilates. Pruebe todo lo que pueda y aprenda lo que le gusta. Podrá asesorar a sus clientes sobre los diferentes aspectos del fitness y los tipos de actividad disponibles para ellos y aprenderá qué tipo de profesional del fitness es usted; esto realmente le ayudará a determinar con qué tipo de cliente conseguiría bien con.