Dirigirse a una parte del cuerpo rezagada es tan fácil como dedicarle algunos ejercicios más. Si sus pectorales superiores son débiles, simplemente haga unos cuantos press de banca inclinados más. ¿Tienes deltoides medios débiles? Agregue algunas elevaciones laterales y prensas de hombros por encima de la cabeza. ¿Desarrollo deficiente del quad? Las sentadillas frontales, las … Leer más
Los bíceps son un grupo de músculos por el que normalmente no necesitas una charla de ánimo para entusiasmarte. Desde el momento en que apenas nos quedamos sin pañales, sabíamos exactamente qué flexionar cuando se nos ordenaba «hacer un músculo». Ya sea que tu inspiración para entrenar fue parecerte a Arnold o simplemente ser el … Leer más
Es bien sabido que una dieta saludable puede tener una serie de grandes beneficios, especialmente cuando se combina con un programa de entrenamiento eficaz. Estos incluyen un aumento de los niveles de energía y la tan buscada masa muscular magra. Un componente importante de una dieta saludable son las proteínas y la carne es una … Leer más
¿Cómo descubrió el yoga por primera vez y qué es lo que más le atrae de la práctica? Empecé a practicar yoga cuando tenía 18 años y me llamó la atención esta maravillosa forma no competitiva de mover el cuerpo. Odiaba todo lo relacionado con los deportes en la escuela, así que asumí que todo … Leer más
Ya sea por aburrimiento, inquietud o simple curiosidad, hay algo divertido y motivador cuando se te ocurre un nuevo ejercicio para agregar a tu entrenamiento. Seguro, la mayoría de las veces descubrirás que si es bueno, alguien más también lo «inventó» y lo ha estado usando durante años. Quizás décadas. ¿A quien le importa? Esa … Leer más
Cómo bajar de peso rápidamente | Nutrición para bajar de peso rápidamente | Marque su cardio para perder peso rápidamente | Hackea tus entrenamientos para perder peso más rápido Si está cansado de luchar para perder peso y está impaciente por ver algunos resultados, tenemos buenas noticias: tiene opciones. Y aquí hay mejores noticias: no … Leer más
Hacer que sus bíceps se abulten, no solo crezcan, sino que se abulten, puede requerir un pensamiento innovador. Seguir los mismos ejercicios convencionales para siempre no solo se vuelve monótono; también puede hacer que su crecimiento se estanque. Como todos los músculos, los bíceps necesitan un nuevo estímulo para evolucionar, lo que significa ser creativo … Leer más
Puede que no sean el grupo de músculos más grande o más fuerte de su cuerpo, pero se puede decir que sus bíceps son los mejores músculos para «mostrar». Funcionalmente, el músculo bíceps es bastante sencillo, flexiona el codo, sin embargo, la humanidad ha recorrido un largo camino desde los días de levantar un garrote. … Leer más