Mejorar el sueño y aumentar el crecimiento muscular

Many people need to re-train their bodies to sleep properly

El sueño es una parte fundamental de la vida diaria y es fundamental para nuestro bienestar físico y psicológico. Existen innumerables beneficios no solo para dormir la cantidad adecuada por noche, sino también para desarrollar patrones de sueño efectivos y duraderos. Algunos de los mejor documentados e investigados incluyen: Función cerebral : cuando dormimos, se … Leer más

Entrevistando a la chica de YouTube con una esterilla de pilates

A screenshot of Rachel Lawrence's YouTube channel

Rachel Lawrence es profesora de Pilates, certificada por BASI Pilates, y YouTuber, con cerca de 100.000 suscriptores en la plataforma. Su video más visto ha sido visto más de dos millones de veces durante el transcurso del año pasado y su canal no muestra signos de desaceleración. Lanza nuevos entrenamientos de Pilates cada semana, incluidos … Leer más

Comprensión de la liberación miofascial

mysofascial release fo posterior lateral hip region

La liberación miofascial (MFR), o terapia miofascial, es una técnica utilizada por una amplia gama de profesionales del ejercicio, incluidos los entrenadores personales y los que trabajan en rehabilitación. Si es completamente nuevo en la liberación miofascial o busca obtener una comprensión más profunda de los conceptos básicos, nuestra guía le enseñará todo lo que … Leer más