Lo siguiente se ha transcrito de una entrevista de Skype y se ha editado para mayor claridad.
Josh: Empecemos por el principio, ¿cómo empezó tu viaje por el yoga? ¿Qué te atrajo personalmente?
Scott: Pensando en mi viaje de bienestar y bienestar como un todo, el yoga entró en la historia relativamente tarde. Todo comenzó con una exposición al reiki en 2006, que es un tipo de práctica de sanación energética. Tuve una experiencia tan sublime y surrealista: me sentí como una «animación suspendida» como si estuviera flotando en el aire. A partir de ahí, quería explorar más el lado más holístico de la curación. A través de un practicante en particular, estaba viendo en ese momento, me introdujo a la meditación, los aspectos más espirituales de ella y sus orígenes. Pensé para mis adentros: «Sí, trabajo en servicios financieros, pero también he estado expuesto a esta forma muy diferente de vivir y pensar. Esto es realmente interesante «.
El yoga llegó justo cuando comencé mi trabajo actual, alrededor de siete, llegando hasta hace ocho años. Mi compañero en ese momento sugirió que comenzara a hacer yoga porque es bueno para el estrés. Pensándolo bien, creo que soy un poco inusual porque probablemente para la mayoría de los hombres podrían hacer yoga para volverse más fuertes o más flexibles en lugar de abordar principalmente el estrés. Para mí, el yoga se trataba de crear un buen ‘espacio’ durante tiempos estresantes. Esto fue especialmente útil cuando comencé mi función actual en 2012. Estaba en la City, una nueva institución, estaba dirigiendo un equipo por primera vez y el yoga realmente estaba ahí para ayudarme a superar ese período. Era casi como mi refugio o santuario al que podía ir con regularidad, solo para crear un poco de espacio para aliviar el día. Como resultado, dormiría mejor y volvería a trabajar al día siguiente y estaría en un mejor espacio mental.
Josh: Puedes ver áreas en las que tu viaje quizás sea diferente del yogui «habitual». Muchas personas acuden a él por los aspectos físicos en primer lugar o quizás lo utilizan para complementar otras formas de entrenamiento, pero usted elige la reducción del estrés como punto de entrada.
Scott: Sí, creo que sí, es bastante diferente. El punto de entrada al yoga para muchas personas es el «lado físico». Pueden tener dolor de espalda, pueden querer mejorar su flexibilidad, generalmente se enfocarán en el cuerpo. Por el contrario, si nos fijamos en el yoga clásico, hay un fragmento famoso en los Yoga Sutras de Patanajli que habla de que el yoga se trata de reducir las «fluctuaciones en la mente». El yoga moderno, tal como lo conocemos hoy en día, ha evolucionado y se ha vuelto más sinónimo de posturas físicas, al menos como lo conocemos en Occidente.
Aunque el yoga, en su esencia, tiene que ver con la «mente». Cuando te das cuenta de que el yoga es en realidad una herramienta extremadamente útil para afrontar y lidiar con el estrés, creo que tienes el potencial de empezar a transformar la vida de las personas. Esa ha sido mi experiencia con los estudiantes de mis clases hasta la fecha. La gente entra en la clase y se va en un espacio mental muy diferente; ese es el aspecto más gratificante. Empieza a ser capaz de cambiar la vida de las personas para mejor, a través del lado mental del yoga, mientras que sus cuerpos se vuelven más fuertes y flexibles al mismo tiempo.
Josh: ¿Crees que el yoga occidental moderno quizás necesite recuperar esas ideas básicas? O concéntrate más en ellos. Hay muchas escuelas de yoga, muchas marcas, pero ¿nos estamos enfocando como colectivo demasiado en el lado físico?
Scott: Es una pregunta realmente genial y, por mucho que me encantaría decir, quiero que la gente se sumerja realmente en la filosofía del yoga, es un tema muy rico, bastante detallado y hasta cierto punto difícil de procesar a veces. La filosofía del yoga se basa en valores y creencias: cómo aplicas esos valores a ti mismo y a los demás. Es muy raro que alguien en Occidente se exponga a los aspectos más espirituales sin encontrarse primero con el lado físico de la práctica. Creo que el lado físico puede actuar como una muy buena puerta de entrada a la práctica del yoga. Si está comprometido con el lado físico, entonces podría despertar una sensación de curiosidad con las otras facetas del yoga. Podría alentar a las personas a ir a retiros y eso podría crear la oportunidad para que los maestros inspiren a los estudiantes a llevar la práctica más lejos. Creo que debe haber un punto de entrada apropiado a los aspectos más amplios del yoga y la práctica física es la puerta de entrada perfecta al tema más amplio.
Dicho esto, debemos aceptar que el yoga en sí también ha evolucionado a partir de sus raíces tradicionales. Lo que hoy consideramos yoga no es lo que era el yoga hace 5.000 años. Es personal. Para algunos se trata de desarrollar la fuerza y la flexibilidad, para algunos se trata del lado terapéutico de la práctica a través de la terapia. También debemos recordar que la capacidad del cuerpo para curarse mejora a través del movimiento, por lo que el yoga se puede utilizar para estimular una respuesta curativa en el cuerpo. Hasta este punto, si alguien simplemente quiere reducir su dolor de espalda a través del lado físico del yoga, sin entrar en el lado más espiritual, también está bien. El yoga tiene muchas aplicaciones diferentes ahora que cuando se desarrolló originalmente, que originalmente era una herramienta para la «autorrealización».
Josh: Una de las muchas cosas que te distingue es la aplicación de tu entrenamiento de yoga. ¿Puede contarnos un poco más sobre por qué decidió centrarse en el bienestar empresarial?
Scott: Si vive y respira dentro de estas organizaciones financieras, eso se convierte en todo lo que sabe. Ese lado nunca te deja realmente, es tu ADN hasta cierto punto. Supongo que cuando agregué el yoga, fue natural para mí ir a mis compañeros de trabajo y decirles “esto me está funcionando, me está ayudando a hacer mejor mi trabajo, ¿por qué no venir y probarlo? Podría cambiar tu vida ”. Sé que hay miles de personas en todo el mundo que ofrecen retiros, capacitación, etc., todos están haciendo un gran trabajo, pero ese mercado es altamente competitivo y si todos los demás lo están haciendo , ¿por qué querría yo hacerlo también? De hecho, llevé a mis alumnos a un retiro el año pasado a Mallorca, que fue una experiencia fabulosa. Creo que, sin embargo, en el lado del bienestar corporativo, se trata de inspirar a otras personas con las que trabajas y que de otro modo no hubieran puesto un pie en un estudio de yoga, en particular los hombres.
Lo interesante de lo que comencé es que se han involucrado personas que nunca han probado o que se hubieran sentido inclinadas a probar el yoga. Vas a algunos estudios de yoga y puede ser un ambiente un poco conflictivo. Puede ser una política de quitarse los zapatos, tal vez haya agua de pepino, muchos cuerpos bonitos alrededor, incienso, estatuas de Buda y símbolos de la filosofía hindú, y para la persona promedio que es un principiante, ¿es este el tipo de ambiente en el que se sienten bienvenidos? ? Puede resultar intimidante. Si puede brindar ese mismo servicio en un ambiente acogedor y neutral, verá un mayor nivel de participación. Acabo de comenzar un programa aquí en la institución financiera donde trabajo, que incluye un curso de «Yoga para principiantes» y he tenido mucho interés. En general, creo que se trata de brindar ese servicio a otras personas que de otro modo no habrían dado el primer paso para probar el yoga o aprender sobre la atención plena y la meditación, en un entorno adecuado y accesible.
Josh: Siguiendo con el bienestar corporativo, ¿por dónde deberían comenzar las empresas si realmente quieren ayudar a sus empleados?
Scott: Otra muy buena pregunta. Debe comenzar en algunos niveles. Primero, una empresa primero necesita averiguar qué es lo que realmente quieren sus empleados. Por mucho que predico sobre el yoga y la meditación, puedo decirles que hay personas con las que trabajo que simplemente no están interesadas en eso, simplemente no es para ellos. Puedes llevar a un caballo al agua, pero si no quiere beber, ¿qué puedes hacer? Para algunos simplemente no es lo suyo, lo entiendo. Mi consejo sería preguntar qué es lo que realmente quiere la gente. ¿Quizás quieran consejos nutricionales, información sobre cómo dormir mejor, conocer otras prácticas físicas? En segundo lugar, necesita un enfoque de arriba hacia abajo, especialmente con la alta dirección. El modelado de roles es clave. Idealmente, esto implicaría que la gerencia adopte y patrocina planes de bienestar corporativos. Si eso sucede, mejorará el nivel de participación.
Josh: Me imagino que te has encontrado con bastantes escépticos en tu época. ¿Cuál es su enfoque para las personas que inicialmente desdeñan los beneficios del yoga, la meditación y la práctica holística más amplia?
Scott: Es difícil, especialmente si alguien tiene tantas opiniones sobre el yoga, la meditación, etc. … por ejemplo, muchas personas se apresuran a formarse una opinión de que el yoga es para «niñas» y otros estereotipos y no para ellas. Otros pueden haberse formado una opinión sobre el yoga basándose en lo que ven en las redes sociales. La clave es brindarles todas las oportunidades para considerar el yoga y la meditación de una manera accesible y sin juzgar. Animaría a las personas a que al menos lo prueben. Para un principiante, siempre habrá cierto grado de aprensión y nervios por probar el yoga. Se trata de hacer que se sientan seguros y bienvenidos y de felicitarlos por dar ese primer paso. ¿Quizás aquellos que buscan establecer un plan de bienestar corporativo podrían ofrecer a las personas una clase gratis o con descuento? Lo que he sido claro al decir es que si te gusta, genial, si no, también está bien. Invita la curiosidad. Bien puede ser el comienzo de un amor de toda la vida por el yoga, que nunca supieron que existía hasta que se lo ofreciste.
Todo se remonta a la idea de cultivar un entorno en el que todos se sientan bienvenidos. Tenemos que al menos acabar con el estigma, el estereotipo de que el yoga es para mujeres, para hippies, solo para personas flexibles, etc. Lo escucho todo el tiempo, los chicos dicen que «no son lo suficientemente flexibles» para hacer yoga. La ironía es que tienes que empezar por algún lado si quieres «volverte» flexible. Uno de mis profesores ha dicho que «la rigidez es un regalo», ya que es menos probable que te lastimes. En realidad, en mi opinión, son los médicos hipermóviles y más experimentados los que corren un mayor riesgo de lesiones.
Josh: Creo que has creado ese ambiente acogedor con Yogibanker, incluso pensando en el nombre … en la mente de muchas personas, el yoga y el mundo de las finanzas son diametralmente opuestos entre sí. Ha demostrado ser un modelo a seguir y creo que es por eso que ha tenido tanto éxito como lo ha sido.
Scott: Gracias por sus amables palabras. Creo que el modelado de roles ha sido clave. Me ha funcionado porque puedo relacionarme con las personas a las que enseño. Si va a traer a alguien a una oficina que tiene poca experiencia en el trabajo en un entorno corporativo y está liderando una clase, tal vez el nivel de conexión no esté presente.
El maestro puede dirigir una clase segura y adecuada, pero al final del día, el yoga se trata de la relación entre el maestro y el alumno. El yoga es tan rico y tan profundo; necesitas un maestro que inspire al alumno a seguir practicando. Alguien que pueda identificarse con las luchas diarias del estudiante, alguien que sepa lo que es trabajar en esos roles de alta presión, sentarse en una silla todo el día, encorvado frente a una computadora. Sí, alguien que no haya tenido esa experiencia podría imaginarse cómo es, pero ¿es eso lo mismo que alguien que realmente trabaja en la misma oficina? Alguien que pueda decir «chicos, esto es lo que tenemos que hacer para reducir nuestro dolor de espalda, abrir los hombros, reducir la tensión y el dolor del cuello después de trabajar todo el día en nuestros escritorios». Hablar de «nosotros» y «nuestro», en lugar de «usted» y «ellos», puede ser de gran ayuda en mi opinión.
Josh: Pensando a largo plazo, y quizás más amplio, ¿qué tipo de impacto social y cultural crees que puede tener Yogibanker?
Scott: ¿Dónde quiero llevar esto? No tengo ningún plan inmediato para dejar la industria financiera y convertirme en profesor de yoga a tiempo completo. En este momento, mi misión consiste en estar en el interior y transformar las vidas de las personas con las que trabajo y cambiar la reputación de la industria. Para mí, siempre habrá interés en el sector financiero, pero también tengo un gran interés en el yoga y la meditación, por lo que se trata de fusionar los dos. La gente me pregunta de qué se trata Yogibanker … Yo diría que para hacer bien tu trabajo, también necesitas algo de tiempo libre. No puedes existir en un estado de mucho estrés todo el tiempo. Necesita equilibrio, necesita tiempo para «regular a la baja». Sin él, podemos enfermarnos a causa del estrés, la inflamación y, en última instancia, un estado de «enfermedad». Necesitamos pensar en formas de hacer frente mejor y prosperar en el sector financiero y ahí es donde entra Yogibanker.
También me interesa la idea de las finanzas sostenibles. El mundo sufre una crisis ecológica y climática. Mi país de origen, Australia, experimentó recientemente niveles sin precedentes de actividad de incendios forestales, y eso ha sido muy angustioso de ver. ¿Cómo puede la industria financiera responder a los problemas ambientales que enfrenta el mundo actualmente y promover e invertir en productos que sean sostenibles y socialmente adecuados para el mundo actual? ¿Cómo puede adaptarse al cambio de industrias intensivas en carbono a industrias bajas en carbono? El sector financiero puede ser un líder en esto, impulsando la asignación de recursos a inversiones más ecológicas. Estas son las cosas con las que el sector financiero está lidiando en este momento y ha sido muy interesante participar en esto.
Josh: Para aquellos que lo ven a usted y lo que ha logrado como inspirador, ¿por dónde deberían empezar si quieren mejorar el bienestar corporativo en sus propias empresas?
Scott: Lo que yo diría es comenzar por el principio, en el nivel de las raíces dentro de su equipo. Tenga en cuenta las políticas y los procedimientos de la institución cuando se trata de ofrecer servicios a los empleados y siga adelante. Para mí, comencé a practicar yoga dentro de mi equipo inmediato en un espacio fuera del banco, luego la gente comenzó a venir de otros equipos y a unirse. Lo mismo con la atención plena y simplemente ha crecido. Tengo una sesión regular todos los lunes a la hora del almuerzo bajo el nombre de «Mindfulness Mondays». Además del grupo habitual en Londres, tengo personas que llaman desde otras oficinas, incluidas Birmingham y Frankfurt. Ha sido muy satisfactorio compartir esta maravillosa práctica con otras personas de toda la institución.
Al final del día, se trata de crecimiento orgánico. Si quieres ser un pionero, tienes que crear algo esencialmente a partir de la nada. Si no hay nada de eso en su organización, debe poder demostrar lo que es posible: mostrarle a la gerencia lo que ya está haciendo. Empiece a nivel local, haga que la gente practique y observe el efecto dominó en toda la organización. Verá una oleada de cambios. Mi consejo sería crear un grupo y hacerlo crecer. Cuando las cosas comienzan a difundirse, la gente quiere ser parte de un movimiento. Todos operamos en tribus de alguna manera. Una vez que las cosas despeguen a pequeña escala, tal vez pueda establecer un plan para crear un programa de bienestar corporativo completo. Por ejemplo, en mi organización actual, la idea de un programa de yoga dirigido por empleados hace dos años parecía insondable. Ahora contamos con el apoyo de la alta dirección, de RR.HH., de mí y de otros colegas que son profesores de yoga y estamos haciendo que esto suceda. Esto se debe a que mostramos lo que es posible, permitimos que esas ideas germinen y demostremos un compromiso con la estrategia general de bienestar del banco. Cuanto más continúe desarrollando ideas, más crecerán.
Josh: Para muchas personas que trabajan en oficinas y empleos en general, el equilibrio entre el trabajo y la vida personal es algo muy difícil de lograr. Hay que reconocer que ha creado ese flujo en el que se pueden incorporar el trabajo y el ejercicio y creo que eso es algo realmente poderoso.
Scott: Gracias. Es como si quisieras ir a una clase de yoga, tienes que ir y venir de un estudio, necesitas comer, ¿dónde vas a encontrar el tiempo para encajar todo? Especialmente si está en un trabajo de alta presión trabajando muchas horas. Pero si puede encontrar un lugar y tiempo adecuados dentro del lugar de trabajo, además de proporcionar un lugar donde las personas puedan venir a practicar yoga, meditar y experimentar la atención plena, se vuelve menos sobre el equilibrio trabajo / vida y más sobre la integración trabajo / vida.
Josh: Me imagino que mucha gente se esfuerza por lograr esa integración, pero no sabe cómo lograrla.
Scott: La frase «equilibrio entre el trabajo y la vida personal» ha existido durante un tiempo, pero el significado ha cambiado desde que estamos en la era de la cultura del correo electrónico las 24 horas del día, los 7 días de la semana, etc. Pero si puede administrar su vida en torno a su trabajo para que sea fluido y fluido, entonces la imagen completa comenzará a encajar. Es algo que he hecho y espero seguir ayudando a otros a lograr lo mismo. Si desea obtener más información sobre Scott o su trabajo en Yogibanker, haga clic aquí para seguirlo en Twitter o visite su sitio.